Atelier Yoga et Ayurveda "Chouchouter notre ventre"
Tout part du Ventre : l'énergie, la vitalité, la vie même
Ce que toutes les médecines traditionnelles savent depuis des milliers d'années a été confirmé plus récemment par des découvertes scientifiques : l'intestin n'est pas seulement une machine à digérer les aliments. On l'appelle le deuxième cerveau et c'est aussi le tout premier système immunitaire du corps
Le ventre, notre deuxième cerveau. Notre ventre contient deux cents millions de neurones qui veillent à notre digestion et échangent des informations avec notre "tête". Les chercheurs commencent à peine à décrypter cette conversation secrète. Ils se sont aperçus par exemple que notre cerveau entérique, celui du ventre, produisait 95 % de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions. On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi : notre deuxième cerveau joue avec nos émotions (voir à ce sujet le documentaire d’Arte de 2013)
Les problèmes digestifs, le mal du siècle ? Les causes sont multiples : nourriture non adaptée, stress, hygiène de vie, émotions « non digérées », incapacité à lâcher-prise … Sans compter le nombre croissant d’intolérances alimentaires. Malheureusement, les répercussions d’une mauvaise digestion dépassent largement la sphère du ventre et engendrent des problèmes articulaires, des sinusites, des maux de tête, de la fatigue, des insomnies, voire de la dépression.
Ce n’est pas par hasard que l’Ayurveda et le Yoga portent une attention primordiale au bien-être du ventre: le système digestif est le garant de notre santé physique et émotionnelle.
Nous aborderons les principes et recommandations de l’Ayurveda et pratiquerons dans cet atelier les bienfaits du Yoga sur le système digestif
Programme :
- Symptômes, causes et répercussions, identifier ses faiblesses
- Comprendre comment fonctionne notre système digestif selon l’Ayurveda avec les concepts d’Agni (feu digestif) et d’Ama (toxines), l’alimentation, les plantes aromatiques et épices
- Organes du système digestif et émotions
- Rééquilibrage du système nerveux entre systèmes sympathique et parasympathique, pour détendre le système digestif et calmer le mental, l’importance du pranayama, le souffle
- Massage des organes avec les torsions
- Nettoyage interne avec les Kriyas
- Renforcement de notre sangle abdominale tout en protégeant notre périnée, ce muscle qui maintient tous les organes de notre bassin
- Les 2 Chakras du ventre : Svadhisthana (sacré) et Manipura (plexus solaire)
- De la théorie et beaucoup de pratique axé sur la conscience corporelle, la respiration et le bien-être, chaque posture sera adaptée aux contraintes physiques de chacun.
- Nous finirons la pratique par un automassage du ventre
Date : Samedi 19 Novembre 2022 de 14h00 à 17h30.
Lieu : Au Centre de Soi - 53, BD Antoine Giroust, Rdc 77600 Bussy-Saint-Georges
- Tarif : 40 € par personne
- Paiement : sur place, en espèce ou chèque
- Limité à 6 personnes
Réservation : Catherine au 06 20 40 83 14 ou yogetsens8@gmail.com
