Atelier Yoga et Ayurveda "prendre soin de notre dos"
En avoir plein le dos, avoir les reins solides… Des expressions bien connues qui en disent long sur notre état physique et émotionnel.
Les symptômes des douleurs de dos sont fréquents et peuvent avoir plusieurs causes : Problème structurel de la colonne (scoliose, lordose, etc) tensions musculaires, mauvaises postures, sédentarité, problèmes intestinaux, gynécologiques, stress, émotions…
Nous aborderons et pratiquerons dans cet atelier les différentes approches en lien avec vos besoins à vous, l’avantage d’être un petit groupe
Programme :
- Symptômes et causes, identifier ses faiblesses
- Postures
- La nécessité du mouvement, l’intérêt de bouger
- Structure, étirement, détente, renforcement
- La relation dos et bassin, dos et ventre, dos et diaphragme, dos et émotions
- La relation à notre respiration
- Le retour au calme ou comment apaiser son système nerveux et pouvoir lâcher des tensions dans certaines zones du dos en conscience
- Conseils ayurvédique sur l’Alimentation, l’hygiène de vie, routine adapté à votre dos
- Yoga, 1h 30 à 2h de pratique axé sur la conscience corporelle, la respiration et le bien-être, chaque posture sera adaptée aux contraintes physiques de chacun.
Date : Samedi 15 Octobre 2022 de 14h00 à 17h00.
Lieu : Au Centre de Soi - 53, BD Antoine Giroust, rdc 77600 Bussy-Saint-Georges
- Tarif : 40 € par personne
- Paiement : sur place, en espèce ou chèque
- Limité à 6 personnes
Réservation : Catherine au 06 20 40 83 14 ou yogetsens8@gmail.com
Note : cet atelier est adapté à tous niveaux et ne remplace bien sûr pas un avis et suivi médical, n’hésitez pas à me contacter si vous avez des douleurs particulières ou vives
